BETA ALANINA
Reduza a fadiga muscular, melhore sua
resistência e performance nos treinos.
Beta Alanina - 120g
19 Avaliações
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A Beta Alanina é um aminoácido que atua auxiliando na redução da fadiga muscular, proporcionando aumento da resistência muscular e melhora da performance.
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Beta Alanina - 120g
BETA ALANINA
POR DOSE
MELHORE SEU
DESEMPENHO
REDUZ A FADIGA E AUMENTA A RESISTÊNCIA MUSCULAR
OTIMIZA A
RECUPERAÇÃO
MUSCULAR
ULTRAPASSE SEU LIMITE NOS TREINOS
A Beta Alanina é um aminoácido produzido naturalmente pelo nosso organismo que atua diretamente na regulação do PH do tecido muscular, reduzindo a acidose - aquela sensação de queimação nos músculos - a fadiga e a queda do desempenho esportivo ao longo do treino. O consumo regular de Beta Alanina proporciona aumento da resistência muscular e melhora da performance.
Isso acontece porque a Beta Alanina eleva os níveis de Carnosina intramuscular, essa substância é a responsável por modular o pH das células musculares, evitando as dores e desconfortos durante exercícios intensos.
Além disso, a Beta Alanina tem uma forte ação antioxidante, acelerando a recuperação muscular após exercícios extenuantes, permitindo que seu corpo esteja preparado para treinos mais intensos em menos tempo.
A Beta Alanina Iridium Labs é um produto 100% natural, possui apenas Beta Alanina pura, foi aprovada após rigorosos testes de qualidade. Ela também é livre de conservantes, açúcares e substâncias alergênicas como o glúten e lactose.
Se você está em busca de ganho extra de energia para os seus treinos, a suplementação de Beta Alanina oferece esse bônus de potência, fornecendo a força que você precisa para continuar com a sua rotina intensa de exercícios.
Prepare-se para treinos mais intensos e por períodos muitos maiores com a Beta Alanina Iridium Labs.
PREVINE A FADIGA E AUMENTA
A RESISTÊNCIA MUSCULAR
AUXILIA NA
RECUPERAÇÃO MUSCUALR
MELHORA DA
PERFORMANCE ATLÉTICA
CARACTERÍSTICAS
2G DE BETA ALANINA POR DOSE
A Beta Alanina eleva os níveis de Carnosina
intramuscular, substância que modula o pH
das células musculares, combatendo a acidose,
adiando a fadiga muscular, melhorando o
desempenho físico
NÃO CONTÉM GLÚTEN
ZERO AÇÚCAR
ZERO SÓDIO
PERGUNTAS FREQUENTES
SOBRE A BETA ALANINA
O que é Beta Alanina?
A beta-alanina é um aminoácido não essencial. Ao contrário da maioria dos aminoácidos, não é usado pelo seu corpo para sintetizar proteínas. Em vez disso, juntamente com a histidina, produz carnosina. A carnosina é então armazenada nas células musculares e atua reduzindo o acúmulo de ácido lático nos músculos durante o exercício, o que leva a um melhor desempenho atlético e rendimento nos treinos.
Quais os benefícios da Beta Alanina?
A beta alanina possui muitos benefícios para quem treina, os mais conhecidos e estudados pela ciência são: aumento do rendimento físico nos treinos de hipertrofia e/ou emagrecimento; prevenção da fadiga muscular; forte ação antioxidante e maior performance em treinos extenuantes.
Como consumir a Beta Alanina?
Para ter seu efeito a beta alanina deve ser consumida todos os dias, mesmo nos dias sem treino. Isso porque o organismo humano não é capaz de armazenar Beta Alanina naturalmente e somente com o consumo diário as concentrações desse aminoácido serão mantidas, como resultado produzirão uma melhor performance atlética.
É importante ressaltar que para melhores resultados, é necessário uma recomendação profissional específica, para assim analisar e encontrar as quantidades adequadas e que atendam às suas necessidades. Porém, de modo geral, o que os estudos científicos sugerem é uma variação entre 3,6 e 8 gramas ao dia, sendo ingerida em dose única ou dividida em doses menores.
Não é indicado consumir a quantidade total do dia de uma só vez , porque isso pode causar um efeito indesejado de parestesia, afetando o processo da síntese de carnosina intramuscular. A forma correta de consumir Beta Alanina é dividindo a quantidade total em 2 ou 3 ingestões ao decorrer do dia.
Pode ser adicionada em bebidas de sua preferência, como na água, em sucos de frutas e shakes.
Quais são os efeitos colaterais ou contra indicações de consumo?
Sim, pode ocorrer apenas o efeito colateral mais comum da beta alanina que é a parestesia. A parestesia nada mais é do que uma sensação momentânea de formigamento e que não oferece riscos à saúde. O sintoma normalmente surge após uma dose única elevada e aguda, e desaparece em média uma hora após o consumo.
Para pessoas saudáveis não há contraindicações para o consumo de Beta Alanina. Não é recomendado para gestantes e lactantes.
Como a Beta Alanina funciona no organismo?
Nos músculos, os níveis de histidina são normalmente altos e os níveis de beta-alanina baixos, o que limita a produção de carnosina. Pesquisas demonstram que suplementação com beta-alanina demonstrou elevar os níveis de carnosina nos músculos em até 80% .
É assim que a carnosina age durante o exercício:
A glicose é quebrada: a glicólise é a quebra da glicose, que é a principal fonte de combustível durante o exercício de alta intensidade.
O lactato é produzido: à medida que você se exercita, seus músculos quebram a glicose em ácido lático. Este é convertido em lactato, que produz íons de hidrogênio (H+).
Os músculos tornam-se mais ácidos: os íons de hidrogênio reduzem o nível de pH em seus músculos, tornando-os mais ácidos.
A fadiga se instala: a acidez muscular bloqueia a quebra da glicose e reduz a capacidade de contração dos músculos. Isso causa fadiga.
Tampão de carnosina: A carnosina serve como um tampão contra o ácido, reduzindo a acidez nos músculos durante exercícios de alta intensidade .
Como os suplementos de beta-alanina aumentam os níveis de carnosina, eles ajudam seus músculos a reduzir seus níveis de ácido durante o exercício. Isso diminui a fadiga geral e aumenta o rendimento, fazendo você treinar mais e melhor.
Benefícios da Beta Alanina para os treinos:
- Mais desempenho e força atlética
A beta-alanina melhora o desempenho atlético reduzindo a fadiga, aumentando a resistência e aumentando o desempenho em exercícios de alta intensidade.
- Aumenta o tempo até a exaustão
Estudos mostram que a beta-alanina ajuda a aumentar o tempo até a exaustão (TTE).
Em outras palavras, ajuda você a se exercitar por períodos mais longos de cada vez. Um estudo em ciclistas descobriu que quatro semanas de suplementos aumentaram o trabalho total concluído em 13%, aumentando 3,2% adicionais após 10 semanas .
Da mesma forma, 20 homens em um teste de ciclismo comparável aumentaram seu tempo até a exaustão em 13 a 14% após quatro semanas de suplementos de beta-alanina.
- Benefícios em Exercícios de curta duração
Em geral, a acidose muscular limita a duração do exercício de alta intensidade.
Por esse motivo, a beta-alanina ajuda especificamente o desempenho durante exercícios de alta intensidade e curta duração com duração de um a vários minutos.
Um estudo revelou que seis semanas de uso de beta-alanina aumentaram o TTE em 19% durante o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).
Outros benefícios da Beta Alanina
Para adultos mais velhos, a beta-alanina pode ajudar a aumentar a resistência e a qualidade muscular.
No treinamento de resistência, pode aumentar o volume de treinamento e reduzir a fadiga. No entanto, não há evidências consistentes de que a beta-alanina melhore a força.
Os benefícios antioxidantes da carnosina incluem a neutralização dos radicais livres e a redução do estresse oxidativo. Além disso, estudos sugerem que a carnosina eleva a produção de óxido nítrico. Isso pode ajudar a combater o processo de envelhecimento e melhorar a saúde do coração.
INGREDIENTES
Beta Alanina e antiumectante dióxido de silício.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
SUGESTÃO DE USO
Consumir meia medida dosadora (2g) 30 minutos antes do treino ou conforme orientação de um médico ou nutricionista.
RECOMENDAÇÃO
Conservar esse produto bem fechado, em lugar fresco, seco e ao abrigo de luz.